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Dieser Kurs richtet sich an alle (Frauen als auch Männer!), die ihren Beckenboden sowohl besser wahrnehmen, als auch stärken wollen. Der Beckenboden gibt den Bauch- und Beckenorganen halt und unterstützt Schließ- und Harnmuskulatur auch bei hoher Belastung. Ein richtig und regelmäßig durchgeführtes Beckenbodentraining ermöglicht die Stärkung und Straffung der Beckenbodenmuskulatur.
Motivationsprobleme sind beim Indoor Cycling ausgeschlossen, denn Gruppendynamik und mitreißende Musik sorgen dafür, dass Indoor Cycling nie langweilig wird. Die Gruppe trainiert unter Anleitung eines ausgebildeten Indoor Cycling-Instruktors, der die Trittfrequenzen, die Fahrtechniken und die individuelle Trainingsbelastung vorgibt.
Motivationsprobleme sind beim Indoor Cycling ausgeschlossen, denn Gruppendynamik und mitreißende Musik sorgen dafür, dass Indoor Cycling nie langweilig wird. Die Gruppe trainiert unter Anleitung eines ausgebildeten Indoor Cycling-Instruktors, der die Trittfrequenzen, die Fahrtechniken und die individuelle Trainingsbelastung vorgibt.
Zumba ist ein Tanzworkout aus einer Mischung von lateinamerikanischer und internationaler Musik. Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rhythmus, der den Körper kräftigt und formt. Zumba eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung.
Unser Yogakurs hat die Zielsetzung den Körper zu kräftigen und zu lockern, Achtsamkeit und ein besseres Körperbewusstsein zu schulen sowie tiefe Entspannung zu finden. Dieser Kurs ist für alle Altersstufen geeignet und bildet den optimalen Alltagsausgleich.
Beim Body Fit werden einfache Aerobic-Elemente und Kräftigungsübungen mit und ohne Hilfsmittel wie z. B. Hanteln oder Therabänder zu einer Einheit verbunden. Viel Bewegung und ein hoher Kalorienverbrauch lassen hier die Pfunde schmelzen und kräftigen den ganzen Körper.
Beim Rehasport werden medizinische/ physiotherapeutische Aspekte kombiniert mit einem gruppenorientierten Sport. Dies ermöglicht es, dem Teilnehmer einen nachhaltig stabilisierenden und verbessernden Erfolg zu gewährleisten
Gesunder Rücken ist ein Übungsprogramm zur Stärkung der Muskulatur im gesamten Rumpfbereich. Sie dient zur Vorbeugung von chronischen Rückenschmerzen. Auch bei länger bestehenden Rückenschmerzen kann durch regelmäßige Kräftigung und Beweglichkeitsverbesserung eine Verbesserung erzielt werden!
Pilates ist ein einzigartiges Trainingssystem, das durch Kräftigungs-, Dehn-, Balance- und Atemübungen den gesamten Körper anspricht und die Körperwahrnehmung steigert. Durch Pilates werden Beweglichkeit, Koordination und Haltung verbessert. Die richtige Atmung spielt eine entscheidende Rolle: Sie unterstützt die Bewegung, aktiviert den Stoffwechsel, hat eine reinigende Funktion und trägt zur inneren Ruhe bei.
Beim Rehasport werden medizinische/ physiotherapeutische Aspekte kombiniert mit einem gruppenorientierten Sport. Dies ermöglicht es, dem Teilnehmer einen nachhaltig stabilisierenden und verbessernden Erfolg zu gewährleisten
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